吃了就躺也能瘦的妙招
吃了就躺也能瘦的妙招<br>●对号入座： <br>一吃完饭就觉得浑身懒懒的，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在某一处,或聊天或看电视。 <br>吃完饭就浑身懒洋洋<br>●宅女苦恼： <br>长时间饭后不运动容易引发虚胖，而且食物会长期滞留在胃内，会引发消化不良。 <br>●懒人懒招：饭后开胃食品+饭后简单运动 <br>●饭后开胃食品 <br>① 饭后开胃水果：苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。 <br>②水果茶：杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。 <br>③橙汁：对饭后分解脂肪很有好处。<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275]]]></a> ●练习蹲桩： <br>双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。 <br>饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务<br>●简单家务：饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。 <br>●房间内走动：正所谓“饭后百步走,活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。 <br>●运动后泡澡：运动后泡澡，瘦身效果更好。泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144077]]]></a> 瘦身小体操 <br>动作1 <br>腹部用劲，吸气后慢慢将上身向后仰，反复做3次。 <br>动作2 <br>用左手触摸右膝，右手向后摸地。<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144078]]]></a> 哦<br>我晕<br>我得减减了！<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144087]]]></a> 哈哈，看来你很胖？？<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144089]]]></a>回复 5楼 gzoutaim 的帖子
晕<br>被你发现了！<br><img src="http://www.go0797.com/bbs/images/smilies/default/funk.gif"><a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144094]]]></a>回复 6楼 ywslrs603 的帖子
把你的三围，体重，身高报上来！！<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144152]]]></a> ●宅女苦恼：<br>男的怎么办？<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144154]]]></a>回复 7楼 gzoutaim 的帖子
想知道？<br>哪天我单独告诉你吧！<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144508]]]></a> <div class="quote"><h5>引用:</h5><blockquote>原帖由 <i>kududu</i> 于 2008-11-9 20:18 发表 <a href="http://go0797.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=144154&ptid=31275" target="_blank"><img src="http://go0797.com/bbs/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this, this.src)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br>●宅女苦恼：<br>男的怎么办？ </blockquote></div>是啊我想男的怎么办？<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144509]]]></a> <img src="http://bbs.manasi.cn/images/smilies/1Q/5q (44).gif"><a href=[[[SQ]]][[[http://bbs.manasi.cn/viewthread.php?tid=4395%26position=9627]]]></a>回复 11楼 素心女子 的帖子
什么啊？<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=144577]]]></a> <div class="quote"><h5>引用:</h5><blockquote>原帖由 <i>ywslrs603</i> 于 2008-11-10 13:57 发表 <a href="http://www.go0797.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=144508&ptid=31275" target="_blank"><img src="http://www.go0797.com/bbs/images/common/back.gif" border="0" onclick="zoom(this, this.src)" onload="attachimg(this, 'load')" alt="" /></a><br>想知道？<br>哪天我单独告诉你吧！ </blockquote></div>干嘛要单独讲哟.又不是什么见不得人的哇!!嘻嘻<a href=[[[SQ]]][[[http://www.go0797.com/bbs/viewthread.php?tid=31275%26position=148471]]]></a>页:
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